Pervonachal'no, v svyazi s sil'nym zagryazneniem kishechnika "civilizovannogo cheloveka", trebuetsya minimal'noe dvux-tryoxnedel'noe promyvanie ego posredstvom klizmy s goryachej vodoj (Temperatura vody dolzhna byt' okolo 45°C, to est' eyo dolzhen vyderzhivat' lokot' ruki, opuwennyj dlya proverki). Zhelatel'no, e'tu proceduru proizvodit' dva raza v den': utrom i vecherom, - po tri kruzhki E'smarxa, emkost'yu 1,5-2 litra, za seans (dve goryachie i poslednyaya proxladnaya). Cherez nedelyu, posle provedeniya ochistitel'nyx procedur, dlya bolee sil'noj detoksikacii organizma dopolnitel'no k e'tomu sleduet dobavit' dvux-tryoxdnevnye golodaniya v rezhime: dva dnya golodaniya - tri dnya vyxoda iz nego na vegetarianskoj diete, tri dnya golodaniya - chetyre dnya sootvetstvuyuwego vyxoda. Kratkosrochnye golodaniya na odnoj vode neobxodimy dlya snizheniya krovyanogo davleniya i dlya ukrepleniya raboty serdca. Vo vremya provedeniya goloda dlya e'nergeticheskoj podpitki organizma i dlya ukrepleniya vsex tel-polej cheloveka trebuetsya usilennaya rabota nad mantroj "Mir, Schast'e Vsem!", podkreplyonnaya na praktike dobrymi delami.
Vypit' okolo polutora litrov teploj vody. Stoya, nagnut'sya vperyod pod pryamym uglom. Pomestit' dlya samomassazha levuyu ruku na oblast' zheludka, zatem ukazatel'nym i srednim pal'cami pravoj ruki, zasunutymi v gorlo, powekotat' koren' yazyka dlya pozyva k rvote. Povtoryat' takoj iskusstvennyj priyom vyzova rvoty do tex por, poka zheludok ne vybrosit vsyo kolichestvo vypitoj vody. Dobavit' nemnogo soli dlya tex, u kogo ne poyavitsya rvota, dazhe posle razdrazheniya gortani pal'cami. No dobavlyat' eyo kazhdyj den' ne rekomenduetsya.
Kak tol'ko pol'yotsya voda, uberite pal'cy, chtoby ona smogla vylit'sya sploshnym potokom. Zatem vospol'zujtes' pal'cami snova. Kogda voda konchitsya, podvigajte pal'cami v glotke, i vy pochuvstvuete rvotu bez vydeleniya vody, chto oznachaet polnoe oporozhnenie zheludka. Osobenno vazhno uderzhivat' polusognutuyu pod pryamym uglom pozu. Ne ochiwajte vodoj zheludok v stoyachej poze: e'to vredno - osobenno dlya serdechnikov. Promyvanie zheludka sleduet povtorit' neskol'ko raz (esli voda pri rvote budet libo kisloj, libo gor'koj) do tex por, poka voda ne stanet chistoj ot primesej slizi i bez kakogo-libo privkusa. Procedura rvoty dolzhna byt' dovol'no myagkoj, bez izlishnej nagruzki na serdce, ibo ego ukreplenie za schyot massazha bryushnoj polost'yu proisxodit postepenno, ne za odin den'. Promyvanie zheludka proizvoditsya posle ochiweniya kishechnika.
E'ta procedura ochiwaet kozhu, izgonyaet prywi i furunkuly, vylechivaet bolezni zubov, ispravlyaet funkcii serdca, izlechivaet bolezni grudi, zapor, zhelchnoe rasstrojstvo, nesvarenie, kashel', astmu, raxit, vospalenie mindalin, nochnoe nederzhanie mochi i t.d. Spisok ne ischerpyvayuwij. Te, kto stradaet rasstrojstvom serdca ili povyshennym krovyanym davleniem dolzhny praktikovat' eyo ochen' myagko, zhelatel'no s opytnym rukovoditelem. Drugie obyazany prodelat' eyo 40 dnej podryad, a zatem odin raz v nedelyu.
Napolnit' bokal ili sosud srednej velichiny slegka podsolennoj vodoj, pogruzit' v nego nos i medlenno vtyanut' im vodu, zatem vyplyunut' eyo cherez rot, tak kak ona soderzhit v sebe nechistoty. Vnachale budet owuwat'sya zhzhenie v glubine nosa, i vozmozhno neistovoe chixanie, chto budet meshat' vypolneniyu procedury. No postepenno vsyo stabiliziruetsya, i nepriyatnye owuweniya ischeznut. E'tu proceduru sleduet prodelyvat' neskol'ko mesyacev po 2-3 raza v den', posle chego eyo mozhno budet vypolnyat' odin raz v nedelyu. Posle oporozhneniya bokala ili miski s vodoj, naklonites' vperyod pod pryamym uglom. E'nergichno vdyxajte i vydyxajte cherez nos, dvigaya golovoj vlevo, vpravo, vverx, vniz dlya udaleniya vody, ostavshejsya v nosovoj i lobnoj polostyax.
E'to uprazhnenie, soglasno ucheniyu jogi, velikolepno dejstvuet v sluchae xronicheskoj golovnoj boli, bessonnicy ili sonlivosti. Intellekt stimuliruetsya, vypadenie volos i prezhdevremennaya sedina prekrawayutsya. Promyvanie nosa osobenno e'ffektivno pri izlechenii zabyvchivosti i kataral'nyx zabolevanij. Vse nedugi organov ot shei vverx mogut byt' izlecheny e'tim uprazhneniem.
Omovenie - naibolee poleznaya procedura kupaniya. Prezhde vsego, sleduet twatel'no vymyt' golovu i obil'no popleskat' vodoj v glaza, zatem sleduet polivat' na pupok i polovye organy dostatochnym kolichestvom proxladnoj vody v techenie 2-3 minut i v techenie 1-2 minut na zadnyuyu chast' bedrennyx sustavov i koleni. Kogda e'to budet sdelano, oblit' ostal'nye chasti tela, rastiraya i obmyvaya ego, kak komu nravitsya. Po mere zakalki organizma temperaturu vody sleduet sistematicheski ponizhat'.
Prinimaya kontrastnyj dush, krome ukazannyx metodik, polezno massirovat' stupni nog na massazhnom kovrike ili na special'nom yawike, zapolnennom krupnozernistoj gal'koj. Zakanchivat' kontrastnyj dush vsegda neobxodimo pod xolodnoj struej vody. Posle chego neobxodimo e'nergichno rasteret' sebya rukami i na vlazhnoe telo nadet' trenirovochnyj kostyum. Zatem sleduet beg ili e'nergichnaya xod'ba na "R-dyxanii" s dovydoxom "XA" i otdyx. Posle e'togo mozhno pristupat' k lyubym formam meditacii.
Chelovek, prinimayuwij goryachie vanny, ili posewayuwij lyubye vidy ban' s razlichnymi tipami parnyx otdelenij, stremitsya, pomimo chistoty, progret' svoyo telo i vnutrennie organy dlya uluchsheniya samochuvstviya i ukrepleniya zdorov'ya. Nashi vneshnie i vnutrennie organy, mochepolovaya sistema, serdce i krovoobrawenie ne sposobny molnienosno perestroit'sya na maksimal'nuyu zharu, i poe'tomu (v znak uvazheniya k sebe lyubimomu) progrevajtes' postepenno. Ibo tol'ko v e'tom sluchae nachnyotsya estestvennyj lechebnyj process, i cherez kozhu budet vyxodit' pot, vyvodyawij iz organizma razlichnye shlaki i toksiny, a mochepolovaya sistema v techenie dvux-tryox dnej, posle gramotno provedyonnoj procedury, budet plavno prodolzhat' vyvodit' ix v avtomaticheskom rezhime.
Mnogie lyudi upotreblyayut v piwu molochnye i kislo-molochnye produkty: syry, jogurty, kefiry i t.d. Chto skaplivaet v organizme molochnuyu kislotu i otlozheniya solej ot chrezmernogo upotrebleniya ix i drugix produktov. Esli vy dolgo naxodites' v parilke (ili v vanne s goryachej vodoj) bez predvaritel'noj podgotovki, to processa vyvedeniya iz organizma shlakov ne proisxodit. Naoborot, mnogie produkty raspada zhiznedeyatel'nosti organizma vmesto raswepleniya nachinayut svyortyvat'sya i vypadat' v osadok, prepyatstvuya e'tim normal'noj samoregulyacii i pravil'nomu funkcionirovaniyu psixofizicheskoj sistemy cheloveka. Vozmozhno, po e'toj prichine u nekotoryx lyudej, posle dlitel'nogo prebyvaniya v bane (ili v goryachej vode) bez plavnoj i predvaritel'noj podgotovki k e'tomu, poyavlyayutsya razdrazhitel'nost', ustalost' i uxudshenie samochuvstviya. Poe'tomu luchshe vsego rukovodstvovat'sya zdravym smyslom i poe'tapno podgotovit' organizm k vospriyatiyu e'kstremal'nogo zhara, vmesto grubogo fizicheskogo nasiliya nad nim. I cherez chas-poltora, posle predvaritel'noj razminochnoj i massazhnoj podgotovki v sochetanii s kratkosrochnymi progrevaniyami, mozhno rasslablyat'sya v parilke (ili v vanne s goryachej vodoj) skol' ugodno dolgo, tak kak organizm uzhe uspeet plavno vojti v ozdorovitel'nyj process.
Esli u cheloveka imeyutsya kakie-libo serdechno-sosudistye zabolevaniya ili drugie formy tyazhyolyx nedugov, to ne starajtes' po e'toj prichine otkazyvat'sya ot goryachix vann, ban' i saun, potomu chto pravil'nyj podxod k delu sovsem ne grozit vashemu organizmu, a, naoborot, sposobstvuet ego ozdorovleniyu i omolazhivaniyu. V takix sluchayax v nachal'noj stadii prosto-naprosto umen'shite xotya by napolovinu vremya prebyvaniya v parilke, ili v vanne s goryachej vodoj. I po mere uluchsheniya samochuvstviya v rezul'tate samoochiweniya organizma ot yadovityx toksinov i shlakov postepenno vxodite v normal'noe ruslo standartnoj procedury. Eyo opisanie nachinaetsya so sleduyuwego abzaca.
Opolosnuv venik (ili veniki) xolodnoj vodoj i stryaxnuv eyo, pomestite ego (ili ix) v pustoj tazik, kotoryj sleduet zatem zapolnit' doverxu goryachej vodoj i nakryt' sverxu drugim pustym tazikom dlya prigotovleniya nastoya. On budet ispol'zovat'sya v dal'nejshem dlya myt'ya tela ili drugix procedur. V domashnix usloviyax dlya prigotovleniya nastoya mozhno ispol'zovat' seno, solomu, neyadovitye sushyonye travy, zelyonye list'ya i pochki derev'ev, krapivu, vetochki s xvoej i t.d. Dlya e'togo ix sleduet pomestit' v vedro, zalit' vodoj, i dovesti eyo do kipeniya dlya prigotovleniya krepkogo otvara ili nastoya, kotoryj v dal'nejshem vyl'ete v vannu posle togo, kak osvobodite eyo ot ispol'zovannoj vody vo vremya predvaritel'nyx pomyvochnyx procedur.
V techenie dvux-tryox minut progret' vsyo telo v parilke, ili v vanne s goryachej vodoj. Zatem, v predbannike (ili vne vanny s goryachej vodoj) ladon'yu pravoj ruki s siloj zaxvatit' kist' levoj ruki, i vrawatel'nymi dvizheniyami vyvernut' eyo iz kol'cevogo zaxvata, twatel'no pri e'tom razminaya kist', ladon' i pal'cy levoj ruki. Posle chego, v toj zhe posledovatel'nosti prodelat' vsyo to zhe samoe s drugoj rukoj. Zatem, twatel'no razmyat' i massazhirovat' poocheryodno levoe i pravoe plecho. Posle chego, sleduet nachat' bolee kapital'nuyu rabotu s levoj rukoj, nachinaya silovye razminochnye dvizheniya s plechevyx myshc i zakanchivaya konchikami pal'cev. Zatem, vzaimno razmyav ladoni i pal'cy obeix ruk, stryaxnite s nix xlystoobraznym dvizheniem nevidimuyu e'nergeticheskuyu gryaz'. Posle chego, prodelajte ves' e'tot razminochnyj kompleks s pravoj rukoj.
Snova, v techenie dvux-tryox minut progret' vsyo telo v parilke, ili v vanne s goryachej vodoj. Zatem, v predbannike (ili vne vanny s goryachej vodoj) e'nergichno razomnite vorotnikovuyu zonu predplech'ya (zonu Zaxar'eva-Geda), myshcy grudnoj kletki i zhivota. Tyl'noj storonoj ruk, szhatyx v kulaki, twatel'no massazhirujte vsyu poyasnichnuyu oblast' spiny, obrawaya osobenno pristal'noe vnimanie na okolopozvonochnye myshcy, pozvonochnik, krestec i pochki. Posle chego, ewyo raz razomnite vorotnikovuyu zonu predplech'ya i zadnyuyu chast' shei. Xoroshen'ko massazhirujte ushi, myshcy lica i, nezhno poglazhivaya, oblast' shei v rajone gorloviny i witovidnoj zhelezy. Zatem, pristupite k glubokomu i sil'nomu massazhu skal'pa volosyanogo pokrova cherepa. Okonchiv massazh skal'pa, prodolzhajte massirovat' tyl'nuyu chast' shei, plavno perexodya na eyo gortannyj uchastok. Dlya togo chtoby, spustivshis' po nemu, vy smogli by ewyo raz twatel'no promassazhirovat' myshcy grudnoj kletki i zhivota. Zatem, tyl'noj storonoj ruk, szhatyx v kulaki, twatel'no massazhirujte vsyu poyasnichnuyu oblast' spiny, obrawaya osobenno pristal'noe vnimanie na okolopozvonochnye myshcy, pozvonochnik, krestec i pochki. Posle chego, pristupite k razminke yagodic i byoder, ne doxodya do kolennyx chashechek. Glavnoe, ne davajte vozmozhnosti ostyt' svoemu telu.
V techenie dvux-tryox minut progret'sya v parilke, ili v vanne s goryachej vodoj. Zatem, v predbannike (ili vne vanny s goryachej vodoj) nachnite kak mozhno bystrej i userdnej massirovat' svoi koleni, ikry nog, tyl'nye storony i podoshvy stop, aktivno vovlekaya v e'tot process pal'cy nog, kak by vyzhimaya i stryaxivaya s nix skopivshuyusya v tele ustalost', bolezni i negativnuyu e'nergetiku. Snova, v techenie dvux-tryox minut progret' vsyo telo v parilke, ili v vanne s goryachej vodoj. Zatem, v predbannike (ili vne vanny s goryachej vodoj) twatel'no v techenie pyati-desyati minut razotrite vsyo telo zhyostkoj mochalkoj ili gruboj sherstyanoj tkan'yu dokrasna, nachinaya s makushki golovy i zakanchivaya konchikami pal'cev ruk i nog.
Kogda chelovek chasto zadyxaetsya pri xod'be ili bege, stradaet besprichinnymi golovokruzheniyami, kogda ego spina ploxo derzhit osanku, i pri e'tom voznikayut regulyarnye pokalyvaniya v serdce, to mozhno s grust'yu konstatirovat' tot fakt, chto nash samyj bol'shoj vydelitel'nyj i vosprinimayuwij organ kozha ploxo nas zawiwaet. Iz-za chego my nachinaem prezhdevremenno i uskorenno staret', nesmotrya na dovol'no-taki molodoj vozrast. Zdes' akcent mozhno sdelat' na aktivizaciyu nashej kozhi, a dlya togo, chtoby ona ne rastyagivalas' i byla e'lastichnoj, eyo mozhno smazyvat' lyubymi maslami rastitel'nogo proisxozhdeniya, dobaviv v nix neskol'ko kapel' joda i chajnuyu lozhku suxoj gorchicy (po zhelaniyu), i uzhe posle e'togo rastirat' telo mochalkoj v techenie 5-10-ti minut. Posle chego ego sleduet vymyt' special'nym myl'nym rastvorom, sostoyawim iz zhidkogo myla (ili myl'noj struzhki) i iz tryox-pyati stolovyx lozhek smetanoobraznoj smesi svezhix abrikosov (ili rasparennoj kuragi) s dobavkoj dvux-chetyryox chajnyx lozhek ryb'ego zhira. (Svezhie abrikosy mozhno zamenit' v tom zhe ob~yome melko natyortymi i smeshannymi mezhdu soboj v ravnoj proporcii svekloj i morkov'yu. ) Mozhno neskol'ko raz pomyt' telo takim myl'nym rastvorom, i, vojdya opyat' v parilku ili pogruzivshis' v goryachuyu vannu, vy pochuvstvuete sebya drugim chelovekom. Posle chego umestno kupanie v bassejne ili oblivanie xolodnoj vodoj.
Posle vsego naslazhdeniya mozhno pozvolit' sebe pobalovat'sya venikom (ili venikami), kak v predbannike, tak i v parilke, ili v vanne, predvaritel'no sliv staruyu ispol'zovannuyu vodu i zameniv eyo na novuyu v kombinacii s predvaritel'no podgotovlennym celebnym nastoem, ili otvarom. Dlya e'tix zhe celej mozhno ispol'zovat' razlichnye xvojnye i drugie natural'nye celebnye koncentraty, kotorye vsegda prodayutsya v lyubyx aptechnyx kioskax.
Esli u vas net venika, to vmesto nego mozhno ispol'zovat' xlopchatobumazhnoe ili maxrovoe polotence dlinoj okolo 70-ti sm. Dlya e'toj celi zavyazhite na ego konce (ili posredine) uzel. V rezul'tate chego, u vas poluchitsya velikolepnyj poxodnyj pribor, kotoryj mozhno budet ispol'zovat' ne tol'ko dlya udarnyx texnik po lyubym trudno dostupnym uchastkam, no i v kachestve massazhyora dlya rastiraniya vsego tela.
Esli vy nauchilis' vsyo pravil'no delat', i stali uvereny v sebe, to mozhno perexodit' k izucheniyu sleduyuwego e'tapa. Pri e'tom vsegda uchityvajte, chto vsyo budet bolee ili menee gramotno prodvigat'sya vperyod, esli vy vsegda stanete nachinat' s poe'tapnogo razogrevaniya organizma. Povtorenie - Mat' Ucheniya!
Itak, progrev telo i sdelav samomassazh, vy nachinaete obrabatyvat' svoi dyosny yazykom, delaya im razlichnye dvizheniya po ix vnutrennej i vneshnej poverxnosti. Delo v tom, chto ochiwenie dyosen mozhet proizvodit'sya, tol'ko lish' posle togo, kak vashe telo nauchilos' gramotno rasslablyat'sya i vyvodit' shlaki iz organizma, nevziraya na lyubye bolezni. To est' vy uzhe umeete samostoyatel'no izbavlyat'sya ot stereotipov v myshlenii i straxov. Obychno, v desnax vsyo zablokirovano nastol'ko, chto dazhe esli vy xotite vyskazat' nechto (chto, na vash vzglyad, ves'ma cenno), to ne mozhete sdelat' e'togo fizicheski, potomu chto vnutri vas sidit stopor, ne dayuwij vozmozhnosti vyrvat'sya naruzhu vnutrennemu istochniku informacii.
Kak, kogda, i iz-za chego proizoshla blokirovka dyosen i psixiki? Xotya vsyo, na samom dele, predel'no prosto, i proizoshlo ne za odin den'. E'to sledstvie mnogoletnix i mnogovekovyx privychek, narabotannyx do avtomatizma intuicii ne za odnu reinkarnacionnuyu zhizn'. Ved' kogda vy edite, to, obychno, nikogda ne predlagaete i ne delite piwu s Vysshimi silami, predostavivshimi vam eyo, ne govorya uzh o chuvstve prostoj blagodarnosti za e'to. Chto rassmatrivaetsya Imi, kak obychnoe vorovstvo, podlezhawee surovomu nakazaniyu. Vy e'to intuitivno chuvstvuete i zamykaetes' v sebe, kak v rakovine, prinimaya poziciyu beremennoj devstvennicy, v nadezhde na to, chto vsyo rassosyotsya, i vosstanovitsya samo po sebe. No, k sozhaleniyu, vsyo e'to prazdnye mechty, beskontrol'no zarvavshegosya uma.
Chto i kak vy edite? Vredna ili polezna dlya vas e'ta piwa, i v kakom kolichestve i sochetanii? Vy mnogo skvernoslovite (xotya by i myslenno) i licemerite. Lyubite otdavat' prikazy i pouchat' drugix, a sami pri e'tom ne stremites' chestno i dobrosovestno ispolnyat' dazhe svoi pryamye obyazannosti. Potomu chto u vas na pervom meste stoyat yavno zavyshennye prava, a na poslednem - maksimal'no deval'virovannye moral'no-e'ticheskie cennosti i obyazannosti. Xotya vsyo dolzhno byt' s tochnost'yu do naoborot: vsegda na pervom meste dolzhny stoyat' Obyazannosti, a na poslednem - Prava, vytekayuwie iz e'tix Obyazannostej. Lyubye narusheniya Kosmicheskix Zakonov i Zakonomernostej postepenno blokiruyut normal'nuyu rabotu psixiki i organizma na vsex planax i podplanax Bytiya, vo izbezhanie bolee krupnyx karmicheskix nepriyatnostej, chto neizbezhno privedyot cheloveka k pechal'nomu finalu. No kogda dyosny nachnut prixodit' v poryadok, to vy pochuvstvuete, chto i kak vam neobxodimo est'. To est' telo i psixika priobretut izbiratel'nost' ne tol'ko v ede, no i vse vashi postupki oni nachnut analizirovat' dazhe v slovax.
Projdyot ne men'she mesyaca, prezhde chem razojdutsya toksiny v dyosnax. Posle chego sleduet perexodit' k ochiweniyu slyoznyx meshochkov. Tak zhe prodolzhaem progrevat'sya po predvaritel'no otrabotannoj sxeme, no uzhe dobavlyaya k nej massazh dyosen. Posle chego pristupaem k rabote so slyoznymi meshochkami. Na kazhdyj glaz nuzhno budet potratit' po 5-7 minut. Podmigivajte odnim glazom tak, slovno vy podtyagivaete ego slyoznyj meshochek vverx, vovlekaya v e'tu rabotu myshcy toj storony tela, s kakim glazom vy rabotaete. Syuda vojdut myshcy wyok, volosyanogo pokrova, uxa i dazhe shei, no tol'ko so storony rabotayuwego glaza. Dalee perexodim v takoj zhe posledovatel'nosti k rabote nad drugim glazom, vovlekaya v neyo sootvetstvuyuwie gruppy myshc, i tak zhe rabotaem 5-7 minut. Glavnoe, strogo priderzhivajtes' vremennogo faktora pri rabote vsex myshc tela so storony aktivnogo glaza. E'tot kompleks mozhno povtorit' 2-3 raza. Takaya sinxronnaya rabota s glazami i svyazannymi s nimi myshcami pomozhet vam izbavit'sya ot golovnyx bolej, snimet ustalost' s glaz, aktiviziruya pri e'tom funcii mozga i vsego organizma. Chto pomozhet vam stat' bolee e'nergichnymi i podvizhnymi v zhizni, ved' postaret' vy vsegda uspeete. Na osvoenie i adaptaciyu dannogo glaznogo kompleksa ujdyot okolo mesyaca.
Dalee, posle ob~edineniya v odnu gruppu vsex ranee izuchennyx texnik, pribavim k nim znanie o sne. Po-nastoyawemu zhit', rabotat' i dyshat' polnoj grud'yu tol'ko v dnevnoe vremya sutok ( ili v nochnoe) - nepravil'noe predstavlenie o zhizni. Nuzhno nauchit'sya osoznanno zhit' i samousovershenstvovat'sya kruglosutochno. Itak, posle togo, kak vy prodelali vse procedury, na kotorye, vozmozhno, uzhe ponadobitsya ne tak mnogo vremeni, syad'te v priyatno goryachuyu vodu i naxodites' v nej v polusonnom sostoyanii, ostaviv v storone vse zhiznennye neuryadicy, nevzgody i razlichnogo roda zhelaniya. Odnim slovom, osvobodite v priyatnoj dryome svoj um i telo ot vsego, proizoshedshego za den'. Sleva, v rajone plecha, prochuvstvujte vsyo to, chto naxoditsya s pravoj storony. A sleva, nizhe poyasnicy, ponablyudajte za vsem, chto naxoditsya sverxu nad golovoj. Vnizu, pod nogami, rassmotrite vsyo to, chto naxoditsya za spinoj. A za spinoj - vsyo to, chto naxoditsya pered vashej grud'yu speredi.
Zatem, izmenite polozhenie, v kotorom vy naxodilis' ran'she. Syad'te rovno, dajte vozmozhnost' golove neproizvol'no opustit'sya vniz. Owutite v e'tom polozhenii vse izmeneniya, proizoshedshie s telom. V e'toj poze vy, slovno nauchnyj deyatel', analiziruya, otkryvaete v sebe skrytye vozmozhnosti duxovnoj i fizicheskoj transformacii. Chto yavno pomogaet priostanovit' v sebe process stareniya. Tak kak razlichnogo roda e'nergii, podobno muzyke, nachinayut svobodno omyvat' vas i protekat' po vsemu telu, osvezhaya i omolazhivaya ego. Teper' nuzhno budet ewyo nauchit'sya zapuskat' v dejstvie skrytye rezervy i vozmozhnosti pomolodevshego organizma. Zabud'te vse umstvennye stereotipy i shtampy o tom, chto vam zhivyotsya ploxo, chto v zhizni mnogo neudach i neuryadic. Syad'te rovno. Vypryamite spinu. Plavno podnimite opuwennuyu golovu, i ulybnites' sebe, zakryvaya i otkryvaya pri e'tom glaza, zaderzhivaya ix v kazhdoj faze na neskol'ko sekund. V takom polozhenii u vas aktiviziruyutsya dlya produktivnoj raboty nizhnie chakry (psixicheskie centry). Snova rasslab'tes', na e'tot raz v polulezhachem sostoyanii, i, zakryv glaza, owutite predsonnoe sostoyanie, v kotorom vy stanete zapolnyat' sebya svezhej e'nergiej.
Plavno podnimaya golovu i medlenno zakryvaya i otkryvaya glaza, vypryamite spinu, . Teper' vy uzhe na sobstvennom opyte znaete, chto stali inym chelovekom. Napolnyaya sebya novymi novymi formami znanij i e'nergij i osoznanno nablyudaya za e'tim processom, vy uzhe nachinaete ponimat', chto zhivyote ne tol'ko radi kogo-to, no i radi sebya. Naxodyas' v e'tom sostoyanii, vy znaete, chto dlya vosstanovleniya rabotosposobnosti vsex svoix funkcij nuzhny ne tol'ko fizicheskie uprazhneniya i massazhnye texniki, no i kachestvenno novye Znaniya i E'nergii. I togda, pri perexode k obychnomu snu, vy uzhe budete tvyordo znat', chto soznatel'nyj son - e'to odna iz aktivnejshix form e'volyucionnogo razvitiya cheloveka, a ne amorfnogo meduzoobraznogo sostoyaniya. Chto neizbezhno privedyot k osoznannomu povedeniyu dazhe vo sne.
Nauchite svoyo telo pravil'no rasslablyat'sya, dlya togo chtoby bolee plavno i bezopasno perejti na Vtoruyu Sistemu Kosmicheskogo Upravleniya (to est' samostoyatel'no bez kakix-libo uchitelej i nastavnikov osvoit' Kosmicheskuyu Relaksaciyu), i vy uznaete mnogoe iz fenomenal'nogo mira real'no suwestvuyuwej dejstvitel'nosti. Lyubye meditativnye texniki vsegda dolzhny osvaivat'sya parallel'no s kompleksom ochistitel'nyx procedur, ibo tol'ko v chistyj sosud rekomenduetsya vlivat' novoe soderzhimoe.
Pered snom lozhites' spinoj na rovnuyu poverxnost' bez podushki, proizvol'no razbrosav nogi i ruki v raznye storony. Pervonachal'no telo mozhet ne ustraivat' takaya poza: emu zaxochetsya sognut' nogi v kolenyax, ili lech' na bok, svernuvshis' kalachikom. Pust' budet tak. Mozhno takzhe prisest' na krovat' ili divan i oblokotit'sya na chto-libo spinoj, i v takom polozhenii rasslabit'sya. Telo samo reshit v kakoj moment emu budet neobxodimo lech' i usnut'.
Vremya na takie meditacii ne ogranichenno, no esli vy meditiruete po utram, to postav'te budil'nik na bolee rannee vremya, dlya togo chtoby ne opozdat' na rabotu. Starajtes' ni o chyom ne dumat', no esli vas posewayut mysli, to ne razvivajte ix, a lish' nejtral'no nablyudajte za nimi. Oni sami pokinut vas, esli im ne davat' e'nergeticheskoj podpitki. Ne soprotivlyajtes' lyubym telodvizheniyam. Predostav'te organizmu polnuyu svobodu dlya svoego raskrepoweniya. Ne prepyatstvujte vnutrennemu probuzhdeniyu e'nergij razlichnogo kachestva, naoborot, iskusstvenno pomogite im neskol'kimi kolebatel'nymi dvizheniyami byoder, a dal'she oni sami nachnut prokladyvat' put' k svoej svobode, zastavlyaya pri e'tom organizm vibrirovat' i vypolnyat' vsevozmozhnye telodvizheniya. Nichto pri e'tom ne dolzhno napominat' schastlivyj jogovskij ili dzen-buddistkij trup.
Esli zhenwina po-nastoyawemu rasslablena vo vremya seksa, to, kak pravilo, u neyo (u nix) mozhet prorvat'sya bezuderzhnyj zalivistyj smex. E'to zachastuyu privodit v shokovoe sostoyanie ne slishkom opytnyx muzhchin, xotya imenno e'tot priznak svidetel'stvuet o tom, chto on dostavlyaet istinnoe naslazhdenie partnyorshe.
Vse vidy e'nergij v chelovecheskom tele, obychno, pri svoyom probuzhdenii i vo vremya psixofizicheskoj chistki organizma nachinayut svoyo dvizhenie ot byoder, podnimayas' pri e'tom vvys' i zatem ischezaya v bezdonnom kosmicheskom prostranstve. Iskusstvenno pomogite im v e'tom, podtalkivaya ix k nachalu raboty svoimi byodrami. Ne za gorami to vremya, kogda vy pochuvstvuete i real'no owutite probivku informacionnyx kanalov, i vash yazyk popytaetsya chto-to sheptat'. Snachala mozhet pojti lyubaya tarabarwina, no potom poyavyatsya osmyslennye slova i dazhe celye frazy, kotorye mozhno budet zafiksirovat' pri pomowi diktofona ili na bumage. Ispol'zujte e'tot moment po maksimumu.
Kazhdyj biorobot sistemy "Chelovek" individualen, ibo on rabotaet na texnicheskie nuzhdy svoej zvyozdno-galakticheskoj obiteli. Poe'tomu cherez kazhdogo iz nix proxodyat raznoplanovye informacii, dostupnye ego ponimaniyu i duxovnomu rostu. Za schyot chego mozhno poluchit' sootvetstvuyuwuyu konsul'taciyu ili uvidet' psixicheskuyu kinokartinu, xot' v golograficheskom izobrazhenii, esli e'to neobxodimo.
V raskrepowyonnom sostoyanii tela pri polozhitel'nom myshlenii v nachal'noj stadii e'volyucionnogo razvitiya mnogie otricatel'nye e'nergii (kotorye v narode imenuyut sglazami, porchami, proklyatiyami, zlymi duxami, chertyami i t.d. i t.p.) nachnut ponemnogu oslabevat' i pokidat' telo, chto budet svidetel'stvovat' o tom, chto oni bol'she ne poluchayut e'nergii dlya svoego paraziticheskogo suwestvovaniya za schyot svoego kormil'ca, gotovya iz nego zvyozdno-galakticheskoe toplivo.
Mozhno meditirovat', nastroivshis' na opredelyonnye zabolevaniya ili situacii, volnuyuwie vas. Naprimer, skazhite sebe, chto vy xotite porabotat' so svoim vysokim ili nizkim krovyanym davleniem, s pechen'yu, s ozhireniem, po voprosam biznesa ili semejnoj zhizni i tak dalee. Depressii, nostal'giya, nervnye rasstrojstva i vsevozmozhnye perezhivaniya, popadaya v kommutiruyuwij centr (to est' v seredinu grudnoj kletki), slovno rzhavchina raz~edayut serdce. (Kommutiruyuwij centr vo vsex jogicheskix traktatax oshibochno opisyvaetsya kak Anaxata-chakra. Xotya na samom dele iz-za svoej xrupkosti v celyax dopolnitel'noj bezopasnosti serdechnaya chakra raspolozhena s pravoj storony tela, a vo vremya meditacii s levoj storony pod serdcem owuwaetsya lish' tochka eyo zerkal'nogo otrazheniya, no ne sama chakra.) Cherez kommutiruyuwij centr cheloveka osuwestvlyaetsya karmicheskaya svyaz' so vsemi mirami i Vselennymi (vo vsex vidimyx i nevidimyx formax vo vsex proyavleniyax zhizni) po vsemu prichinno-sledstvennomu ryadu, nachinaya s togo atoma, v kotoryj pervonachal'no pomewalos' vyrawivaemoe soznanie (ili dusha), vplot' do nyneshnego voploweniya.
Slovno po nevidimym zolotym nityam pul'siruyut cherez nego raznopolyarnye e'nergopotoki. I esli po kakoj-libo prichine kontakt preryvaetsya, to kazhdyj chelovek owuwaet e'to po-svoemu, no odnopolyarno. Naprimer, emu vdrug pokazhetsya, chto ego presleduet nepreryvnaya chyornaya polosa bed i neschastij i chto tyanut'sya ona budet beskonechno dolgo, xotya e'to vsego-navsego raznovidnost' kakoj-to ocherednoj polyarnosti, na kotoroj zastryal on, pridav ej pri e'tom svoyu lichnostnuyu okrasku. No lyubaya polyarnost' vsegda imeet svoego dvojnika-antipoda, nezavisimo ot togo: nravitsya nam e'to, ili net. Poe'tomu kogda vy meditiruete v ploxom nastroenii, to obyazatel'no vklyuchajte v rabotu vtoruyu polyarnost'. Vspomnite kakoj-nibud' radostnyj e'pizod iz svoej zhizni, i dobav'te ego k meditacii. Takoj koktejl' iz antipodov dast vam vozmozhnost', slovno poplavku, pochuvstvovat' vyxod iz e'nergopotokov dvux vzaimoisklyuchayuwix polyarnostej, kotorye budut pri e'tom podstyogivat' drug druga k svoemu proyavleniyu i vzaimnomu unichtozheniyu, ibo oni yavlyayutsya cel'noj substanciej i ne mogut samostoyatel'no suwestvovat' po otdel'nosti na potrebu chelovecheskoj gluposti.
Pri pravil'noj meditativnoj texnike soznanie postepenno nauchitsya naxodit'sya v nejtral'nom sostoyanii, to est' v zolotoj seredine, o kotoroj vse tol'ko lish' razglagol'stvuyut, no na samom dele ne znayut, chto e'to takoe. Takoj zhe meditativnyj priyom sleduet primenyat' i po otnosheniyu k bezuderzhnomu vesel'yu, k bezrassudnomu sostoyaniyu vlyublyonnosti i e'jforii, posle kotoryx v obyazatel'nom poryadke posleduyut takie zhe periody depressivnyx, upadnicheskix ili suicidnyx nastroenij. Poe'tomu lyubye e'mocional'nye raznopolyarnye e'nergopotoki neobxodimo propuskat' v nejtral'nom sostoyanii soznaniya cherez kommutiruyuwij centr. No tak kak vy poka ewyo ne mozhete dovesti e'tu meditativnuyu texniku do avtomatizma intuicii, to v obyazatel'nom poryadke k lyubomu e'mocional'nomu vsplesku samogo rasprekrasnogo svojstva (dlya togo chtoby izbezhat' bumerangovogo dvizheniya mayatnika polyarnostej) dobav'te iskusstvenno chto-libo iz antipodnyx polyarnostej: chuvstvo ssory, obidy ili ewyo kakoj-nibud' drugoj umstvenno-e'mocional'nyj tryuk po svoemu usmotreniyu. Preobrazujte podobnye meditacii v igrovuyu formu, dlya togo chtoby nauchit'sya molnienosno podbirat' k lyubomu e'nergopotoku dvojnika-antipoda. Chto pozvolit organizmu, igrayuchi, zakrepit' sostoyanie zolotoj serediny i vsegda naxodit'sya v nejtral'nom sostoyanii soznaniya sredi bushuyuwego mira chelovecheskix strastej, a e'to, v svoyu ochered', pomozhet ob~ektivno i bezboleznenno reshat' lyubye zhitejskie i duxovnye problemy, ne nanosya pri e'tom sebe karmicheskix uvechij.
Uchit'sya gramotno rasslablyat'sya mozhno gde ugodno: v transporte, stoya na avtobusnoj ili trollejbusnoj ostanovke i t.d. i t.p. Kogda telo nachnyot ochiwat'sya ot toksinov i parazitiruyuwix na nyom suwnostej, mogut poyavit'sya nepriyatnye zapaxi, koliki v zhivote, zud vo vsyom tele ili na golove, a takzhe drugie simptomy, potomu chto organizm aktivno nachnyot izbavlyat'sya ot skopivshixsya zalezhej musora, meshayuwix pravil'nomu funkcionirovaniyu. Vsledstvie chego pridyotsya peresmotret' svoyo otnoshenie k pitaniyu, i postoyanno zakalyat' sebya fizicheski i psixicheski pri twatel'nom soblyudenii moral'no-e'ticheskix norm bytiya. Pochawe oblivajtes' xolodnoj vodoj ili prinimajte kontrastnyj dush. Prowe vsego nastoyawej (a ne jogicheskoj) relaksacionnoj texnike nauchit'sya pod rukovodstvom Prosvetlyonnogo Mastera, no mozhno osvoit' vsyo samostoyatel'no, esli prilozhit' k e'tomu maksimum vnimaniya i terpeniya.
Esli vy rabotaete na nizhnix chakrax, to podobnye meditacii pomogut podnyat'sya vverx po duxovnoj lestnice i poznakomit'sya s poe'tapno raspolozhennymi Znaniyami i Psixoplastami Tvorca Vselennyx. E'nergiya pri svoyom probuzhdenii, slovno zolotaya nit', budet stremit'sya podnyat'sya vverx k Saxasrare, chtoby cherez neyo rastvorit'sya v Otkrytom Kosmose.
E'ta chakra naxoditsya nad temechkom golovy. Cherez neyo osuwestvlyaet svoyu planomernuyu rabotu Tvorec (ili ego upravlencheskij apparat) so svoimi predstavitelyami, rabotayuwimi na planetax tipa Zemlya v proyavlennoj forme. Naprimer, takim tipichnym predstavitelem e'litnyx sloyov Superrazuma, osuwestvlyayuwim svoyu missiyu i svyaz' s Otkrytym Kosmosom cherez Saxasraru-chakru, yavlyaetsya Sat Guru Avatar Majtreya. Kazhdyj chelovek dolzhen stremit'sya stat' Tvorcom Vselennyx, gramotno ispol'zuya dlya e'toj celi svoyo gruboe fizicheskoe telo so vsemi ego polyami-obolochkami. Blagorazumnej vsego v upornyx gladiatorskix sxvatkax Pervyx Sredi Ravnyx stat' Absolyutom, a ne zvyozdno-galakticheskim toplivom na samoobsluzhivanii ili stroitel'nym musorom. Luchshe est' saxar, a ne byt' im!
Vechernee rasslablenie podobno vdoxu, my kak by nabiraem e'nergiyu dlya predstoyawego nochnogo bodrstvovaniya soznaniya, a utrom vydyxaem vsyo, chto sumeli osoznanno nejtralizovat' i annigilirovat' vo vremya glubokogo sna, ne dopuskaya e'tim lyubye nekontroliruemye proyavleniya umstvennyx zavixrenij i ix proekcij. To est' ne dopuskaem k svoej e'nergeticheskoj baze postoronnix zvyozdno-galakticheskix prishel'cev i naxlebnikov, gotovyawix iz nas zvyozdno-galakticheskoe toplivo na samoobsluzhivanii. Inymi slovami, my uchimsya byt' soznatel'nymi dazhe vo sne. Xotya e'tu zhe meditativnuyu proceduru my obyazany ezhednevno vnedryat' v nashu zhizn', ne davaya tem samym sest' nam na sheyu utilitarnomu umu - edinstvennomu klassovomu vragu i palachu vsego chelovechestva. Podobnye meditacii pozvolyayut nam so vremenem poznat', chto vse mysli (bez kakogo-libo isklyucheniya) imeyut zhivuyu formu i parazitiruyut na nashej besprosvetnoj gluposti.
Beg idyot v proizvol'nom tempe i sugubo individual'nom ritme, kotoryj ustanavlivaetsya nepreryvno zvuchawej po kol'cu affirmacionnoj mantroj "BOG, VSELENNAYa - E'TO Ya! Ya - E'TO BOG!" Telo pri bege, ili sportivnoj xod'be, maksimal'no raskrepoweno. Ladoni ruk raskryty i napravleny parallel'no zemle ili nebu, no ne v koem sluchae vdol' tela: oni dolzhny peresekat' pod pryamym uglom magnitnye silovye linii polya Zemlya-Nebo. Ladoni ruk dolzhny kak by uprugo ottalkivat'sya ot nix, podobno koshach'im dvizheniyam pantery ili snezhnogo barsa. Chto pozvolit so vremenem luchshe owuwat' vsevozmozhnye e'nergeticheskie potoki, sgustki i pustoty.
Mantru pervonachal'no luchshe ritmichno proiznosit' vslux, ili pro sebya, myslenno akcentiruya vnimanie na eyo vnutrennem smyslovom soderzhanii "BOG, VSELENNAYa - E'TO Ya! Ya - E'TO BOG!" (Dlya tex, kto ne ochen' xorosho vladeet russkim yazykom, eyo prowe proiznosit' po kol'cu na sanskrite: "AUM - NA! PAD - NA! AUM - NA!", - v tom zhe smyslovom znachenii.) Vsegda nuzhno pomnit' i znat': "ChELOVEK SOZDAN I PREDNAZNAChEN LISh' DLYa TOGO, ChTOBY STAT' TVORCOM VSELENNYX! I v e'tom sostoit smysl ego suwestvovaniya na Zemle!" Begat' nuzhno tol'ko v sugubo individual'nom ritme ili truscoj, ili na meste, ili, vrawayas', vokrug sobstvennoj osi, to est' vrawayas' v razlichnyx napravleniyax vo vremya bega ili sportivnoj xod'by. Pri vrawenii vokrug sobstvennoj osi ruki podnimayutsya ladonyami vverx nad golovoj, obrazuya vmeste s licom - obrawyonnym k nebu - svoeobraznuyu chashu, v kotoruyu nepreryvnym potokom ustremlyaetsya p'yanyawaya E'nergiya Otkrytogo Kosmosa, centriruyuwaya i ukreplyayuwaya ves' organizm i vestibulyarnyj apparat.
Affirmacionnyj mantrovyj beg - e'to svoeobraznyj dinamicheskij cigun, kotoryj pozvolyaet pri regulyarnyx trenirovkax avtomaticheski otkryvat' psixicheskie kanaly i chakry, bez kakoj-libo dopolnitel'noj meditativnoj raboty nad nimi. On pozvolyaet begat' so skorost'yu skakovoj loshadi po gornym krucham, dazhe pri dlitel'nom Suxom Golodanii. Affirmacionnyj mantrovyj beg sil'nej i mownej po svoej e'ffektivnosti Svetovidovoj, Iisusovoj ili kakoj-libo drugoj molitvy-mantry intravertnogo tipa. (Lyubaya mantra, ili molitva-mantra, yavlyaetsya, prezhde vsego, odnomysliem - svoeobraznoj zawitoj ot postoronnix myslej, nepreryvno atakuyuwix cheloveka. Konechnoj cel'yu lyuboj mantry yavlyaetsya polnoe prekrawenie raboty uma, posle chego eyo sovershenno spokojno mozhno otbrosit' v storonu kak nenuzhnyj xlam, meshayuwij duxovnomu progressu. Lyubaya mantra - e'to vremennyj kostyl' dlya proryva v Nizhnie Sloi Vseznanij Superrazuma, ili Velikoj Pustoty V Dejstvii!)
Texnika bega s maksimal'no raskrepowyonnym telom na zvukovoj "R-vibracii" s dovydoxom "XA" ta zhe samaya, chto i pri rabote s mantroj "BOG, VSELENNAYa - E'TO Ya! Ya - E'TO BOG!" (AUM - NA! PAD - NA! AUM - NA!). Vdox proizvoditsya cherez nos. Na vydoxe zvuchit rokochuwij zvuk "R." Zvukovaya "R-vibraciya" prodolzhaetsya nepreryvno, vplot' do polnogo okonchaniya vydoxa. Posle chego sleduet rezkij dovydox ostavshegosya v lyogkix vozduxa s rezkim zvukom "XA", odnovremenno (kak pri udare xlystom) sbrasyvaya e'nergiyu (v lyubyx kombinacionnyx posledovatel'nostyax) cherez lyubye konechnosti tela.
Beg na "R-vibracii" s dovydoxom "XA" rezko aktiviziruet nervnuyu sistemu, lechit mozgovye, serdechnososudistye i lyogochnye zabolevaniya, prekrasno chistit psixicheskie kanaly, krov' i ne imeet otricatel'nyx pobochnyx e'ffektov, esli primenyat' ego v meru. Begat' mozhno truscoj, na meste i, vrawayas', vokrug sobstvennoj osi, to est', vrawayas' pri bege. Glavnoe - nepreryvnost' rokochuwego "R-vydoxa" plyus k e'tomu rezkij dovydox "XA" so sbrosom e'nergii cherez lyubye chasti tela pri pravil'nom polozhenii ruk vo vremya bega, ili xod'by. Texniku "R-dyxaniya" s dovydoxom "XA" rekomenduetsya takzhe primenyat' i vo vremya peshix progulok v kombinacii s rabotoj nad pervoj polovinoj tibetskoj mantry "AUM PADME XUM! - IXT YaRANGE XUM!" (Mir, Schast'e Vsem! - Bud', Schastliv Sam!) - podrobnaya rabota nad e'toj mantroj e'kstravertnogo tipa opisana v razdele "Kosmicheskaya Relaksaciya".
Dlya bolee produktivnoj raboty nad svoim duxovnym i fizicheskim samousovershenstvovaniem, pomimo kursa "Ochistitel'nyx Procedur", sleduet na korotkij promezhutok vremeni primenit' staruyu dopotopnuyu texniku pod obwim nazvaniem "Katarsis-Tarabarwina". Chto samo po sebe uskorit na predvaritel'nom e'tape vashe duxovnoe razvitie i ukrepit zdorov'e.
Mnogie lyudi, zanimayas' razlichnymi vidami duxovnyx praktik (ne stol' uzh vazhno, kak oni nazyvayutsya: joga, karate, ajkido ili chto-libo podobnoe v e'tom rode), naprasno teryayut mnogie gody, iz-za togo chto v staryj i gryaznyj sosud staratel'no vlivayut novoe soderzhimoe. To est' oni vsyo vremya pytayutsya sozdat' ideal'noe myodoxraniliwe v bochke do otkaza zapolnennoj dyogtem, vlivaya dlya e'togo v neyo regulyarno ocherednuyu porciyu myoda i takim obrazom vytesnyaya ego. Xotya prowe bylo by osvobodit' eyo ot starogo soderzhimogo, a posle chego twatel'no vymyt' dlya dal'nejshego ispol'zovaniya. Ved' dazhe odna lozhka dyogtya mozhet isportit' bochku s myodom.
Buduchi odin, ili v gruppe, zakrojte glaza i nachinajte proiznosit' bessmyslennye zvuki - tarabarwinu. Na 5-10 minut polnost'yu pogruzites' v neyo. Postarajtes' s maksimal'noj mimicheskoj vyrazitel'nost'yu, postepenno podklyuchiv k e'tomu processu ruki, vyskazat' tarabarwinoj svoemu voobrazhaemomu sobesedniku (ili sobesednikam) vsyo, chto vy o nyom (ili o nix) dumaete. Vyshvyrnite iz sebya na e'mocional'nom urovne vse otricatel'nye e'gonakopleniya. Potomu chto lyubaya e'mociya yavlyaetsya koncentrirovannoj reakciej uma na situaciyu. A tak kak um vsegda dumaet slovami, za kotorymi skryvayutsya razlichnye mysleobrazy, to e'mocional'naya tarabarwina pozvolyaet slomat' e'tot shablonnyj stereotip. Ne podavlyajte nikakix svoix myslej i e'mocij. Vybros'te ix proch' v tarabarwinu. Postepenno k e'tomu processu podklyuchajtes' total'no vsem svoim suwestvom. Pust' pri e'tom vsyo vashe telo, a ne tol'ko lico, stanet maksimal'no vyrazitel'nym i raskrepowyonnym. Potomu chto tot, kto podavlyaet svoj nevroz, stanovitsya vsyo bol'she i bol'she nevrotikom, a tot, kto soznatel'no vyrazhaet ego, postepenno osvobozhdaetsya ot e'togo yadovitogo farsha. Poe'tomu poka vy ne stanete "soznatel'no sumasshedshim", vy ne smozhete stat' zdorovym. Pozvol'te svoemu bezumiyu na e'mocional'nom urovne vyjti naruzhu, soznavaya ego. Vybros'te ego, polnost'yu osvobodiv ot nego nervnuyu sistemu. Vy dolzhny delat' dve vewi: soxranyat' soznanie togo, chto vy delaete, i ne podavlyajte nichego. Stojte nad e'mocional'nym potokom svoego bezumiya, nablyudaya v nejtral'nom sostoyanii soznaniya za vsemi dvizheniyami maksimal'no raskrepowyonnogo tela, i ne prepyatstvujte ego samovyrazheniyu.
Dlya nashix umov soznatel'nost', obychno, oznachaet podavlenie. V e'tom i zaklyuchaetsya klyuch problemy. Ibo kak tol'ko vy osoznali chto-to vnutri sebya, vy nachinaete e'to podavlyat'. Poe'tomu vot chemu nuzhno uchit'sya: soznavat' i ne podavlyat'... byt' soznatel'nym i vyrazitel'nym... to est' sojti s uma s metodom - stat' soznatel'no sumasshedshim, ne davaya vozmozhnosti potoku e'mocij beskontrol'no zaxlestnut' vas.
Bud'te soznatel'no bezumny. Vsemu, chto ne pridyot vam v golovu (krome vreda sebe i okruzhayuwim), pozvol'te vyrazit'sya; sodejstvujte e'tomu aktyorskomu processu. Nikakogo soprotivleniya, prosto potok e'mocij, maksimal'no vyrazhennyj cherez svobodno raskrepowyonnoe telo.
Xotite smeyat'sya - smejtes', xotite plakat' ili rydat' - plach'te ili rydajte, xotite vopit' - vopite ot dushi. Glubokij e'mocional'nyj vzryv vsej vashej suwnosti ochen' celeben i gluboko terapevtichen. Mnogoe (mnogie bolezni) vysvoboditsya v e'tom odnom e'mocional'nom vspleske. I esli e'to total'nyj krik dushi, to vsyo vashe suwestvo budet oxvacheno im.
Poe'tomu v techenie sleduyuwix 10 minut (e'to ocherednaya stadiya perexoda iz tarabarwiny v glubokij katarsis, obychno, dlitsya okolo desyati minut... vsyo zavisit ot vashego individual'nogo samochuvstviya i predel'no dopustimyx vozmozhnostej organizma) pozvol'te sebe vyrazit'sya v plache, v voplyax, rydanii i smexe. Pozvol'te sebe, kak govoryat, "vychudit'sya". E'to uprazhnenie mozhno vypolnyat' bezzvuchno, esli zhiznennye obstoyatel'stva prepyatstvuyut maksimal'nomu samovyrazheniyu svoego aktyorskogo bezumiya. No pri e'tom cherez telo, mimiku i zhesty vy dolzhny s maksimal'noj ubeditel'nost'yu vyshvyrnut' iz sebya na predel'no dopustimom e'mocional'nom urovne vse negativnye blokirovki.
Vnachale e'to, vozmozhno, budet usiliem, vynuzhdennym dejstviem, ili aktyorskoj rol'yu. Obwestvo priuchilo nas byt' nastol'ko fal'shivymi, chto my dazhe ne predstavlyaem sebe, chto takoe vnutrennyaya svoboda, estestvennost' i spontannost'. No ne bespokojtes' ob e'tom. Prodolzhajte zanyatiya. Vskore vy kosnyotes' istochnikov, gde vy mnogoe podavili. I kak tol'ko oni osvobodyatsya ot gnyota vashego e'go, vy pochuvstvuete vnutrennyuyu svobodu. E'to sbrasyvanie bremeni i proboj e'nergeticheskix probok v raskrepowyonnom ot vsyacheskix podavlenij tele - OSNOVA OSNOV. Bez e'togo ne mozhet byt' nikakoj real'noj transformacii dlya cheloveka v ego duxovnoj e'volyucii. Potomu chto tol'ko v pustoj i chistyj ot vsyacheskix podavlenij sosud mozhno vlit' chto-to novoe i svezhee.
Posle okonchaniya zanyatij katarsisom-tarabarwinoj, lyagte zhivotom vniz na minut 10-15 dlya otdyxa i chuvstvujte, kak vy rastvoryaetes', slivayas' v edinoe celoe s mater'yu-zemlyoj. S kazhdym vydoxom owuwajte, chto vy vsyo bol'she i bol'she smeshivaetes' s zemlyoj pod vami, dejstvuya po formule "Ya i Mat'-Zemlya slivaemsya v odno".
Cherez dve-tri nedeli zanyatij katarsisom-tarabarwinoj i posle osvoeniya texniki affirmacionnogo mantrovogo bega. Vy mozhete navsegda rasstat'sya s katarsisom-tarabarwinoj. Tak kak ego polnost'yu zamenit beg na zvukovoj "R-vibracii" s dovydoxom "XA". Potomu chto on v kombinacii s affirmacionnym mantrovym begom obladaet gorazdo bol'shimi terapevticheskimi i psixofizicheskimi vozmozhnostyami, chem katarsis-tarabarwina, pri maksimal'noj e'konomii vremeni. LUChShEE - VRAG XOROShEGO!
V Islame est' prekrasnoe duxovnoe uprazhnenie dlya nachinayuwix pod simvolicheskim nazvaniem Namaz - Molitva. No, k sozhaleniyu, ono vypolnyaetsya v korne nepravil'no iz-za narusheniya osnovnogo Kosmicheskogo Zakona: "Gospod', na vsyo Tvoya Volya, - Tvoya, no ne moya! Da budet tak!" Nesmotrya na to, chto samo slovo "Islam" oznachaet Pokornost' - Pokornost' pered Volej Vsevyshnego, ili Allaxa. Kotoromu kazhdyj veruyuwij, ili iduwij k nemu, obyazan otdat' vse svoi pomysly, dushu i telo. Chtoby On (cherez ispytaniya i proverki na Veru i Predannost' Emu i Ego Idealam) pomog ispytuemomu dostich' Vershin Kosmicheskoj Ierarxii i stat' Tvorcom Vselennyx! Ibo v e'tom sostoit smysl suwestvovaniya Cheloveka na Zemle!
A e'to dostigaetsya lish' polnoj otdachej Vysshemu (pomimo Dushi) grubogo fizicheskogo tela so vsemi ego polyami-obolochkami. I togda Vysshee cherez e'firnoe telo pomogaet grubomu fizicheskomu telu cheloveka pravil'no funkcionirovat' i vyrabatyvat' cherez nego nuzhnye e'nergii i xranit' ix v razlichnyx Zonax Tvorca Vselennyx dlya ego uskorennogo duxovnogo razvitiya kak po e'volyucii, tak i po involyucii, soglasno vnutrennim tajnym molitvam. Ibo v e'tom Volya Cheloveka Svyawenna! Pri e'tom sleduet uchest', chto Bogu ne nuzhny vashi molitvy i slovobludie - Bogu nuzhno, chtoby Vy stali Im! Tak kak Chelovek sozdan i prednaznachen lish' dlya togo, chtoby Stat' Tvorcom Vselennyx, a ne zhalkoj parodiej na nego!
Telo cheloveka, kak dragocennaya amfora dlya xraneniya vsego samogo svyatogo, vo vremya vypolneniya Namaza napominaet obychnyj kozhanyj gryaznyj burdyuk, kotoryj nuzhno twatel'no vymyt' i mnogokratno propoloskat' dlya zapolneniya ego bozhestvenno chistoj Kosmicheskoj E'nergiej i Znaniyami. Potomu chto tol'ko v pustoj i chistyj ot vsyacheskoj gryazi i podavlenij sosud mozhno vlit' chto-to novoe i svezhee. Ved' dazhe odna lozhka dyogtya mozhet isportit' bochku myoda.
V kachestve predvaritel'nogo uprazhneniya dlya dal'nejshego duxovnogo sovershenstvovaniya Namaz, kak by sostoit iz tryox poe'tapno svyazannyx mezhdu soboj poz pri ideal'no raskrepowyonnom sostoyanii tela:
Pervaya iz nix - e'to sidenie na pyatkax. V joge e'ta poza nazyvaetsya Almaznoj. Ona kak by simvoliziruet soboj vertikal'noe polozhenie burdyuka-amfory, kotoryj sleduet napolnit' Bozhestvennoj E'nergiej i Znaniyami. No poka on pust, to naxoditsya v slozhennom sostoyanii gorlovinoj vverx. On ves' drozhit ot neterpeniya v ozhidanii e'toj procedury.
Na vtorom e'tape iz dinamicheskoj Almaznoj Pozy ruki ladonyami vverx podnimayutsya k nebu nad golovoj, kak by rasshiryaya e'tim gorlovinu burdyuchnoj amfory, cherez kotoruyu v neyo burno ustremlyaetsya zolotoj lavinoobraznyj potok Kosmicheskix E'nergij i Znanij. On polnost'yu zapolnyaet i perepolnyaet soboj vsyo, predostavlennoe emu prostranstvo. Posle chego nastupaet zavershayuwaya stadiya peredachi Kosmicheskix E'nergij i Znanij cherez chelovecheskoe telo Materi-Kormilice Zemle dlya vsego zhivogo, suwestvuyuwego na nej.
Golova opuskaetsya vniz i temechkom kasaetsya pola, ili zemli. Ruki raspolagayutsya po obe storony ot makushki golovy, a yagodicy, otorvavshis' ot pyatok, pripodnimayutsya vverx vmeste s tuloviwem. Koleni nog, ladoni, ili pal'cy, ruk, kak i golova, ostayutsya dinamicheski prizhatymi k polu. V joge e'ta poziciya nazyvaetsya pozoj Zajca, ona yavlyaetsya oblegchyonnym variantom stojki na golove dlya nachinayuwix praktikantov. Vizual'no e'to napominaet burdyuchnuyu amforu, oprokinutuyu gorlovinoj vniz, iz kotoroj v zemlyu stremitel'no ustremlyaetsya Kosmicheskaya E'nergiya, promyvaya pri e'tom chakry (psixicheskie centry) i drugie e'nergeticheskie kanaly cheloveka dlya bolee produktivnoj raboty.
Tryoxstupenchatyj cikl peredachi Nebesnoj E'nergii i Znanij cherez cheloveka Zemle zavershaetsya s yavnoj pol'zoj dlya nego. Pri e'tom krajne vazhno na vsex tryox e'tapax sledovat' osnovnomu Kosmicheskomu Zakonu: "Gospod', na vsyo Tvoya Volya, - Tvoya, no ne moya! Da budet tak!" To est' pretvorit' ne na slovax, a na dele v zhizn' osnovnoj princip Islama Pokornost', peredav dlya e'togo Tvorcu Vselennyx ne tol'ko Dushu, no i polnost'yu raskrepowyonnoe telo dlya bolee polnoj i produktivnoj raboty s nim. E'tot tryoxstupenchatyj cikl peredachi Nebesnoj E'nergii i Znanij cherez svoyo telo Zemle sleduet povtorit' ewyo xotya by minimum 7 ili 10 raz. Mozhno bol'she, no ne men'she. Tak kak u kazhdogo cheloveka imeetsya razlichnoe kolichestvo chakr, krome semi osnovnyx. Pravda, v fizicheskom tele ix net. Est' tol'ko tochki fizicheskogo sootvetstviya. No ix takzhe sleduet promyt' i razblokirovat', kak i drugie psixicheskie kanaly, inache v tele mozhet vozniknut' owuwenie fizicheskogo diskomforta - sumbura.
Lyudi, stradayuwie izbytochnym vesom ili otlozheniem solej, mogut vo vremya Namaza podlozhit' pod stupni nog myagkuyu podushechku. Krome togo, Namaz mozhno vypolnyat' ne tol'ko sidya na pyatkax v dinamicheskoj Almaznoj poze, no i stoya na kolenyax. Posle provedeniya poslednego cikla peredachi Nebesnyx E'nergoznanij Zemle sleduet lech' navznich' licom vniz s vytyanutymi vdol' tela rukami ladonyami vverx i rasslabit'sya na 10-15 minut, soglasno relaksacionnoj formule "Ya i Mat'-Zemlya slivaemsya v Odno". Zatem (vypolniv uprazhnenie «Shestikonechnyj Krest»), posle nastrojki na rabotu s mantroj cherez molitvu-pamyatku, mozhno pristupit' k rabote s Kosmicheskoj Relaksaciej. Esli zhe Namaz vypolnyaetsya v nochnoe vremya, to posle ego provedeniya luchshe srazu zhe pristupit' ko snu.
Vypolnyaya ochistitel'nye procedury, neobxodimo postepenno perejti na dvuxrazovoe vegetarianskoe pitanie, dlya togo chtoby v dal'nejshem perejti na odnorazovoe, kotoroe yavlyaetsya normal'nym dlya lyubogo zdravomyslyawego individuuma. To est' snachala otkazat'sya ot zavtrakov, a v dal'nejshem - i ot obedov, pitayas' odin raz v sutki v konce rabochego dnya, chto samo po sebe e'konomit massu dragocennogo vremeni, kotoroe mozhet byt' napravleno na blago okruzhayuwego mira. Novoe dlya vas - e'to fundamental'no zabytoe staroe.
Zakonchiv grubomaterial'nuyu ochistku fizicheskogo tela i provedya neskol'ko korotkix razminochnyx vodnyx golodanij dlya ukrepleniya serdechno-sosudistoj sistemy, pora perexodit' na suxoe golodanie, to est' na golodanie bez prinyatiya vody i piwi vovnutr' organizma. Chto pozvolyaet rezko usilit' funkcionirovanie kozhnogo pokrova, kotoryj u obychnogo cheloveka prosto-naprosto ne vypolnyaet svoix obyazannostej.
Suxoj Golod - e'to, prezhde vsego, usilennaya religioznaya rabota, prednaznachennaya dlya ochistki dushi i tela ot parazitiruyuwix na nix suwnostej, kotoraya takzhe sluzhit dlya ukrepleniya sily voli i dlya usileniya mowi polozhitel'nogo myshleniya v nachal'noj stadii e'volyucii. Suxoj golod minimum v 2-3 raza e'ffektivnee vodnogo i ne imeet ego otricatel'nyx posledstvij. Nachinat' ego nuzhno s 10-15 sutok dlya ukrepleniya sily voli i uverennosti v sebe. Po mere duxovnogo rosta prodolzhitel'nost' suxogo goloda mozhno postepenno narawivat' do 40 i bolee sutok.
Suxoj golod ravnomerno szhigaet vsemi organami tela vsyo, neprigodnoe dlya svoej e'volyucii, ne tol'ko v mexanicheskom plane, no i v duxovnom. Tak kak po istechenii minimum 7-10 sutok otricatel'nye suwnosti, chuvstvuya svoyu gibel' pri otsutstvii pitaniya, nachinayut pokidat' vas. Esli vy ewyo pri e'tom usilenno rabotaete s molitvoj-mantroj "Mir, Schast'e Vsem!", naxodyas' v mirskoj suete sredi otricatel'nyx vibracij, generiruemyx lyud'mi. Gde suwnosti, parazitiruyuwie na vas, legko naxodyat dlya sebya rodstvennye skopleniya, kuda oni mogut ujti. Ibo oni ne vynosyat suxogo goloda i polozhitel'nyx vibracij tipa "Mir, Schast'e Vsem!", izluchaemyx vami. Tem bolee esli vy podkreplyaete vsyo e'to polozhitel'nymi delami i postupkami, kotorye neobxodimo dovesti do stadii bezuslovnoj reakcii vo vsex proverochnyx ispytaniyax, predostavlyaemyx vam zhizn'yu. Vo vremya provedeniya suxogo goloda razreshaetsya tol'ko poloskanie i obmyvanie rta, nosa i vsego tela dlya bolee polnoj ochistki organizma ot vydelyaemyx toksinov, a takzhe dlya usileniya funkcionirovaniya kozhi. Vyxod iz suxogo golodaniya proizvoditsya na natural'nyx sokax i syryx yajcax s postepennym dobavleniem molochno-vegetarianskoj diety.
Primernyj vyxod iz pyatnadcatisutochnogo suxogo golodaniya:
Nachinaya s vos'mogo dnya vyxoda iz suxogo golodaniya, mozhno postepenno k natural'nym sokam i syrym yajcam dobavlyat' molochno-vegetarianskuyu dietu. Glavnoe, ne obzhirajtes' i ne teryajte pri vyxode iz golodaniya chelovecheskoe dostoinstvo. V sluchae kakix-libo neuvyazok so storony organizma otdoxnite ot piwi 2-3 dnya na chistoj vode i ochistitel'nyx procedurax, zatem prodolzhajte vyxod iz goloda s postepennym perexodom na dvuxrazovoe pitanie. Cherez 15-20 sutok vosstanovitel'nogo perioda mozhno perejti na odnorazovoe pitanie ili vnov' povtorit' ves' pyatnadcatisutochnyj cikl suxogo golodaniya, s sootvetstvuyuwim vyxodom iz nego.
Pri sleduyuwem e'tape suxogo golodaniya v techenie 21 sutok (i bolee) nemnogo izmenyaetsya texnika ego provedeniya: posle 15 sutok suxogo goloda na kazhduyu posleduyuwuyu nedelyu dobavlyaetsya promyvanie zheludka (v 1 i 4 den' nedeli) dlya ego samomassazha (po odnoj procedure). Na suxom golode e'to osobenno ne otrazhaetsya, tak kak organizm posle 15-20 sutok ego provedeniya prosto-naprosto otvykaet ot priyoma vody vovnutr' cherez zheludok. Pri vyxode zhe iz posleduyuwix prodlennyx e'tapov suxogo golodaniya v pervyj den' vosstanovitel'nogo perioda upotreblyaetsya natural'nyj sok, napolovinu razbavlennyj vodoj. A v ostal'nye dni - vsyo povtoryaetsya po predyduwej sxeme. Vo vremya provedeniya suxogo golodaniya mnogie postyawiesya obozhayut posewat' parnye bani dlya bolee usilennoj ochistki organizma ot vydelyaemyx toksinov. Psixogigienicheskie vozmozhnosti suxogo goloda neischerpaemy!
PRIYATNOGO GOLODANIYA!!!
Sat Guru Avatar Majtreya
MIR, SCHAST'E VSEM!!!
AUM!!!